<
Аналитика

Отображение статьи

Консультация

Пожилые люди, которые делают это, имеют функции мозга людей, на десяток лет моложе


Ищете способ, чтобы остаться психически резким, как вы возраста? Вот подсказка: головоломки. Действительно, в двух статьях, опубликованных в четверг в Международном журнале гериатрической психиатрии сделать вывод, что взрослые люди за 50, которые регулярно делают Слово и количество головоломки, как кроссворды и судоку лучше функции мозга. И чем больше ты их соберешь, тем лучше функции мозга. Мы рекомендуем делать [головоломки] ежедневно, если они могут, но смысл в том, что каждый маленький [бит] помогает. ... Мы увидели, что наибольшее влияние на людей, которые не пройти больше, чем один раз в день. Энн Корбетт, Университета Эксетера Медицинской школы исследования, которые обследовали более 19 000 человек, был во главе с исследователями из Университета Эксетера и Королевский колледж Лондона. Исследователи спросили участников, как часто они делали задачки (варианты ответа были более чем один раз в день, раз в день, раз в неделю, раз в месяц, иногда и никогда), а затем выполняли когнитивные тесты на них, акцентируя на себе внимание, обработки информации, исполнительных функций, рабочей памяти и эпизодической памяти. “Мы обнаружили, что чем больше люди занимаются с головоломки, такие как кроссворды и судоку, тем острее их выполнения целого ряда задач, оценки памяти, внимания и рассуждения”, - писал ведущий исследователь Энн Корбетт из Университета Эксетера Медицинской школы. “Улучшения, которые особенно четко проявляются в скорости и точности их исполнения”. И результаты были особенно выражены на тесты грамматические рассуждения, где те, кто сами головоломки более чем один раз в день, функция мозга, эквивалентных примерно на 10 лет моложе, и приближенно те восемь лет моложе, на краткосрочные-тесты памяти. Итак, как часто нужно делать загадки? “Мы рекомендуем делать их ежедневно, если вы можете, но смысл в том, что каждый маленький [бит] помогает”, - говорит Корбетт на MarketWatch. “Мы увидели, что наибольшее влияние на людей, которые не пройти больше, чем один раз в день”. Конечно, это не доказывает причинно-следственных связей, но это не единственное исследование, показывающее связь между взаимодействием с головоломки и интеллектуальные игры и умственную. Действительно, исследование 2011 года, опубликованное в журнале Международного нейропсихологического общества, пришел к выводу: “участие в кроссвордах отсрочка начала ускоренное снижение памяти в отношении предметов, которые тяжелыми формами слабоумия на 2,54 лет по сравнению с лицами игроков.” Не только этих способов вы могли бы предотвратить снижение когнитивных функций с возрастом, либо. Правильное питание может помочь тоже: исследование ранее в этом году обнаружили, что люди, которые ели две или более порций грибов в неделю может снизить риск развития когнитивного снижения более чем на 50%. Другие продукты, которые могут помочь держать вас острый: черника, рыба и орехи. И Гарвардской Медицинской школы отмечает, что есть также доказательства, чтобы предположить, что физические упражнения, сон и регулярное общение может быть полезным, а также. Кейти Хилл Катей Хилл-старший стратег по материалам MarketWatch еще. Она пишет о том, как обновить вашу жизнь, и помогает читателям найти лучшие предложения на продукты и услуги. Следуйте за ней на Twitter @CateyHill. Мы хотим услышать от вас, присоединяйтесь к обсуждению комментарий